PILATES FUNZIONALE

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del 900 da  Joseph Pilates, il quale, traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga e Do-In, ha messo a punto un suo metodo che ha definito Contrology, che si basa sull'uso della mente per il controllo della muscolatura. Il Pilates non ha marchio di registrazione per cui ogni insegnante di educazione fisica motoria lo può adattare al suo stile e alla sua personalità, ma si deve rifare ai principi basilari del Pilates che sono sei: la Respirazione il Baricentro, la Precisione, la Concentrazione, il Controllo, la Fluidità. Già alcuni decenni or sono, Joseph Pilates, aveva denominato “Powerhouse” quella che viene ora definita “Core Region”, vedendola come l’elemento portante e fonte primaria nella generazione di tutti i movimenti. Noi proponiamo il Pilates Funzionale, metodica che prende la base dalla tecnica del Pilates e la integra con una serie di altre metodiche dinamiche e aerobiche.

INTERVENTO

Valutazione iniziale dello stato di forma

Programmazione su macrocicli di lavoro

Scelta dei mezzi di intervento

Modulazione dell'intervento: intensità, quantità, tempo

Frequenza bisettimanale

PROGRAMMA DEL CORSO

Mobilità articolare

Flessibilità muscolare

Tonicità muscolare

Equilibrio

Propriocettività

Miglioramento funzionale globale