PRO-SPORT ADULTI

Si tratta di un'attività volta ad integrare a livello atletico lo sportivo, in funzione alla disciplina sportiva di appartenenza.

Il numero dei praticanti attività sportiva nella società contemporanea è molto elevato proprio per il fatto che lo sport  offre numerosi vantaggi: migliora la condizione fisica, contribuisce al benessere, offre la possibilità di scaricare molti stress psicologici, crea possibilità di socializzazione…Lo sportivo adulto spesso non ha la possibilità di essere affiancato da preparatori atletici che lo seguano adeguatamente diventa un “fai da te”; molto spesso ci riesce, altre volte ha necessità di essere affiancato da qualche consiglio giusto.

La formula “Pro-Sport” è rivolta  alle seguenti situazioni:

Prevenzione infortuni

Miglioramento della prestazione sportiva

Impostazione dei programmi di esercizi da effettuare a domicilio

La formula Pro-Sport si applica alle principali attività sportive:

Corsa

Tennis

Bici

Sci

Golf

le attività integrative “Pro-Sport” sono proposte nelle due formule (vedi la sezione “attività di palestra”):

CORSI: frequenza monosettimanale con presenza di utenti omogenei

PERSONAL TRAINING: frequenza mono o bisettimanale

 

INTERVENTO

Valutazione dello sport di provenienza

Individuazione delle eventuali aree di carenza motoria sulle quali insistere

Personalizzazione del lavoro 

Scelta dei mezzi di intervento

Modulazione dell'intervento: intensità, quantità, tempo

Frequenza mono o bisettimanale

Possibilità di personal training

PROGRAMMA DEL CORSO

Mobilità articolare

Flessibilità muscolare

Tonicità muscolare specifica

Coordinazione

Equilibrio

Propriocezione

Preatletici coordinativi

Ottimizzazione della cinematica della corsa e del gesto sportivo specifico

PER SAPERNE DI PIU'

Ogni atto motorio deve avere una finalità e per raggiungere tale obiettivo il nostro corpo attua dei provvedimenti che hanno come fine la più efficace realizzazione dello scopo preposto. Ecco quindi il binomio: il “valore nominale” cioè ciò che si vuole realizzare e il “valore reale” cioè ciò che concretamente si sta effettuando. Ebbene, una completa applicazione  delle capacità fisiche permette di far corrispondere nella maggiore misura possibile il valore nominale e il valore reale. Per semplificare il concetto di solito esprimo questa similitudine: quando gioco a calcio penso spesso di fare dei tocchi di palla alla Maradona ma chi mi vede giocare non la pensa allo stesso modo!!!

Per andare su un argomento pratico voglio fare un riferimento alla corsa e lo faccio per due motivi: il primo è che la corsa è lo sport che pratico assiduamente (trail running), il secondo è che la corsa è a tutti gli effetti considerata la madre degli sport. Naturalmente il discorso è trasferibile a tutte le discipline sportive.

Un vecchio proverbio recita che “anche l’occhio vuole la sua parte”. E’ difficile smentire i proverbi e mi rendo conto della verità di questa affermazione ogni qual volta assisto ad una competizione di corsa, e di trail running in particolare, alla quale vedo partecipare un gruppo eterogeneo di atleti contemporaneamente. Alcuni di essi sono addirittura grotteschi e quasi ti chiedi come possano fare a sostenere gare ed allenamenti di tanto spessore con una dinamica di corsa così scomposta.

In verità alcuni di questi atleti esprimono anche delle performance di buon livello e a quel punto mi chiedo dove sarebbero potuti arrivare se avessero avuto una corsa più bella. In effetti una “corsa bella” si correla a tre aspetti di estrema importanza: alta efficacia del gesto con possibilità di prestazione migliore, basso dispendio energetico, bassa probabilità di infortuni di tipo microtraumatico.